Именно, на бумаге всё понятно, а в реальной ситуации руки не слушаются если не тренировался. СЛР например без отработки на манекене толком не усвоить. Хороший курс должен включать и алгоритмы действий при разных ситуациях и работу с аптечкой и остановку кровотечений. После такого обучения уже не теряешься если что-то случилось рядом. Обучение оказанию первой помощи вот тут можно пройти https://ec-grand.ru/okazanie-pervoj-pomoshhi/ . Программа серьёзная и с практикой,  что Вы и ищете.