Попробуйте посмотреть психологические группы или встречи, где как раз разбирают общение, самооценку и реакции на критику. Когда начинаешь слышать других людей, проще понять что такие проблемы вообще у многих бывают. Можно  заглянуть сюда https://vk.com/gruppy_psy . Там есть информация по группам и разным форматам общения с психологами.