1 Тема от Leon4a

  • Leon4a
  • Leon4a
  • New member
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 2025-01-20
  • Сообщений: 4

Тема: Как похудеть?

Нужно сбросить до лета лишних килограммов пять, как это сделать? В зал ходить у меня не получается, пока с ребенком дома сижу. Стараюсь ограничивать себя в питании, считаю калории, вес потихоньку ушел, но вот в бедрах, талии, животе похудеть никак не получается. Какие у вас есть проверенные методы?

2 Ответ от Lydia

  • Lydia
  • Lydia
  • New member
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 2025-01-15
  • Сообщений: 6

Re: Как похудеть?

Чтобы вес ушел, нужно создать дефицит калорий, так что без диеты не обойтись. Ну и нужно больше двигаться, как ни банально звучит. Необязательно ходить в зал, можно просто проходить минимум 10 тысяч шагов за день, например, или бегать по утрам. Тут уже вы сами выбираете, что вам больше нравится. Мне это помогает. Единственное, в проблемных зонах лишний вес уходит сложнее всего. Хочу попробовать процедуру Icoone для коррекции фигуры https://youclinic.ru/apparatnaya-kosmetologiya/icoone

3 Ответ от sky

  • sky
  • sky
  • New member
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 2025-01-16
  • Сообщений: 7

Re: Как похудеть?

Все правильно, но вы забываете про режим. Если плохо спишь, уровень кортизола повышается и жир начинает откладываться. Так что нужно спать минимум 7-8 часов. Еще советую обратить внимание на массажи. Баночный массаж или LPG реально помогают подтянуть кожу. Ну и спорт само собой, но без правильного питания толку от него будет мало

4 Ответ от Illarion

  • Зарегистрирован: 2025-01-14
  • Сообщений: 12

Re: Как похудеть?

Правильно выше говорят, надо больше двигаться. Тем же бегом заниматься. Тогда калории будут успешно сжигаться и вес будет уходить. Только бегать лучше постоянно, чтобы потом опять не набирать лишних килограммов. Я сам имел проблемы с лишним весом, а потом себе беговую дорожку Спирит решил купить https://fitsharing.ru/prodazha/f/brand=spirit/. Теперь каждый день пару километров пробегаю и больше проблем с подкожным жиром у меня нет.