Витамин D - это вообще must have, особенно зимой! Я принимаю Витамин D3 https://biokor.ru/goods/vitamin-d3 от Биокор круглый год. Он отвечает за кучу процессов: помогает усваиваться кальцию (для костей и зубов), укрепляет иммунитет (меньше болею простудами), влияет на настроение (при дефиците депрессии бывают), регулирует обмен веществ. Дефицит правда у 80% людей, особенно в России - мало солнца. Симптомы дефицита: усталость, сонливость, плохое настроение, частые простуды, боли в костях. После месяца приёма заметила: энергии больше, настроение стабильнее, не болела ни разу за зиму. Принимаю по 1 капсуле в день утром. Дозировка нормальная, не превышает суточную норму. Цена копеечная за такую пользу. Всем советую, особенно офисным работникам которые солнца не видят!